Popularitātekaujas virveir ne tikai izskata dēļ, bet arī izcilā treniņa efekta dēļ.Metot lielu virvi, virves svārstības liks ķermenim svārstīties, un, lai ķermenis būtu nekustīgs un stabils, ir jāsavelk visa ķermeņa muskuļi, lai pretotos virves pretestībai, tādējādi saglabājot ķermeņa un pamatdzimuma stabilitāte, kas liek ķermenim vingrot.Vienkārša spēka virve attīsta spēku, izturību, koordināciju, sprādzienbīstamību, kodola stabilitāti un pārvar jūsu sirds un plaušu robežas.
Tātad, kā izmantot kaujas virvi vingrošanai?
Ķermeņa stabilizēšanai jāizmanto sirds muskuļa pamatgrupas spēks, ar ķermeņa koordināciju un veiklību, lai homeopātiski šūpotu treniņu kaujas virves, izmantojot sprādzienbīstamu spēku, muskuļu izturību un kardiorespiratoro izturību, laifitnesa virves parāda viļņa formu, kas noteiktā laika periodā nav izlīdzinājusies.
Tad, lai viļņi netraucētu, ir jāšūpo virve no visa spēka, ātri, vienmērīgi un spēcīgi.Turklāt to var pieskaņot arī hanteles, tējkannām, stieņa šķīvjiem un citam aprīkojumam, kas paredzēts kā dažāda veida intervāla vai ķēdes treniņš, lai panāktu dažādu ķermeņa daļu muskuļu grupu attīstības un kardiorespiratorās izturības uzlabojošo efektu.
Kāds ir kaujas virvju vingrinājumu ieguvums?
1. Uzlabojiet muskuļu izturību, palieliniet ķermeņa kodola stabilitāti un muskuļu spēku.
2. Uzlabojiet sprādzienbīstamu jaudu un ātrumu.
3. Paātrināt vielmaiņu, uzlabot sirds un plaušu kapacitāti un palielināt tauku dedzināšanas ātrumu.
4. Stiprināt ķermeņa koordināciju un uzlabot citu sporta sniegumu.
5. Apmācības metodes ir mainīgas un izklaidējošas.
Izlikšanas laiks: 26. janvāris 2022. gada laikā